Rawat Kesehatan Vagina Dengan Makanan Lezat

type='html'>

Tubuh yang sehat tentu menghadirkan banyak manfaat bagi kehidupan sehari-hari. Bagian tubuh yang tersembunyi pun tak boleh luput untuk dijaga kesehatannya. Bagi perempuan, vagina merupakan bagian yang sangat penting. Untuk itu, kebersihan di daerah V ini juga harus dipelihara.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan vagina, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Seperti dipaparkan oleh Dr. Laura Berman, seorang terapis hubungan dan pakar seks yang telah berpengalaman selama 20 tahun, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membuat vagina lebih sehat dan membantu Anda mengatasi infeksi jamur, infeksi salurah kemih, bahkan kurangnya cairan lubrikasi.

Yogurt

Yang bermanfaat untuk vagina dari sebuah yogurt sebenarnya adalah probiotik yang terkandung di dalamnya. Probiotik ini merupakan bakteri baik yang dapat menjaga keseimbangan pH di vagina. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu melawan infeksi vagina. Saat Anda membeli yogurt, pastikan untuk memperhatikan tanggal kadaluarsanya. Selain yogurt, probiotik juga bisa Anda dapatkan dalam makanan seperti kimchi dan miso.

Jus cranberry

Bila vagina terasa nyeri saat buang air kecil dan harus berulang kali ke toilet karena jumlah urin yang sedikit, bisa jadi Anda terkena infeksi saluran kemih. Cobalah salah satu cara alami untuk mengobatinya, yaitu dengan meminum jus cranberry. Sebuah penelitian terbaru yang telah dipublikasikan dalam jurnal Archieves of Internal Medicinemenunjukkan bahwa kandungan yang terdapat dalam buah cranberry dapat mencegah infeksi saluran kemih.

Di banyak negara, cranberry juga telah diyakini secara turun temurun bahwa buah ini dapat meningkatkan kekebalan terhadap infeksi kuman di bagian tersebut. Selain minum jus cranberry, kurangi juga konsumsi alkohol dan kafein.

Sayuran dan buah segar

Mengonsumsi sayur dan buah segar tak hanya dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan saja. Dua jenis makanan tersebut bila rutin dikonsumsi tentu akan membuat tubuh menjadi sehat, termasuk juga vagina. Sayuran dan buah yang mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan dan alpukat, dapat membantu vagina kering. Rajin mengonsumsi sayur dan buah juga dapat membantu Anda mencegah kram perut saat menstruasi.

Read More

Makanan Pembersih Nikotin Pada Tubuh

type='html'>

Merokok adalah salah satu kebiasaan yang tidak sehat. Anda tentu sudah mengetahui kandungan buruk di dalamnya, salah satunya adalah nikotin. Nikotin merupakan zat adiktif yang ditemukan pada tembakau. Zat ini dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko kerusakan paru-paru.

Selain itu, walau sudah berhenti merokok, efek dari nikotin tetap akan berlangsung selama bertahun-tahun. Untuk itu, Anda harus mengetahui asupan yang baik untuk membersihkan nikotin pada tubuh. Seperti dilansir oleh Boldsky, berikut adalah makanan sehat yang baik untuk mengeluarkan sisa nikotin di dalam tubuh Anda.

Brokoli

Salah satu jenis dari sayuran hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok dapat mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan mengonsumsi brokoli, Anda dapat mengurangi kadar nikotin dari tubuh dan mengembalikan kandungan vitamin C yang sebelumnya berkurang.

Jeruk

Buah dengan warna oranye ini juga merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.

Wortel

Ketika Anda merokok sekali, nikotin akan mengendap di dalam tubuh selama 3 hari. Kebiasaan buruk tersebut lambat laun akan merusak tampilan kulit Anda. Dengan demikian, mengonsumsi jus wortel yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B dapat membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin di dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

Kiwi

Buah kiwi dapat membantu Anda menghilangkan nikotin dari dalam tubuh, karena buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, dan E.

Berries

Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi, karena mengandung banyak antioksidan. Berries juga dapat membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.

Air

Efek dari merokok adalah dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.

Read More

Ubi Jalar, Makanan Alternatif Untuk Kesehatan

type='html'>

Salah satu jenis bahan pangan yang kaya akan karbohidrat adalah ubi jalar. Bahkan, di Jepang harga tepung ubi jalar dihargai empat kali lipat lebih mahal dibanding harga tepung terigu. Karena mempunyai kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan, penelitian mengenai ubi jalar pun semakin sering dilakukan. Yang lebih menariknya lagi, meski rasanya manis, ubi jalar ternyata bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang mengalami masalah kesehatan atau menjalani program diet.

Apa saja kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ubi jalar sehingga bermanfaat dalam menjaga kesehatan? Simak ulasannya berikut ini, seperti yang dilansir dari healthmeup dan health,

Rendah karbohidrat

Meski terasa lebih kenyang setelah melahapnya, namun ubi jalar memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dari kentang. Jika dibandingkan ubi dan kentang yang berukuran sedang, diketahui kentang mengandung 26 gram karbohidrat, sedangkan ubi jalar hanya mengandung 23 gram karbohidrat.

Kaya serat

Ubi jalar juga merupakan pilihan yang baik untuk menyehatkan organ pencernaan. Ubi jalar yang berukuran sedang mengandung 7 gram serat. Diketahui, serat dalam ubi jalar mampu membakar makanan menjadi energi sedikit demi sedikit, sehingga Anda tidak mudah lapar.

Tinggi kalium

Jika pisang merupakan buah yang memiliki kalium dengan porsi yang optimal, maka dalam bahan makanan, ubi jalar lebih unggul. Bahkan, ubi jalar memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi dibanding pisang. Kalium sendiri merupakan mineral yang berfungsi untuk keseimbangan air dalam tubuh, memaksimalkan fungsi elektrolit, dan menjaga kerja serta kesehatan sistem saraf.

Kaya vitamin B6

Vitamin B6 dalam ubi jalar sangat penting dalam mengurai zat yang disebut homosistein, yang memberikan kontribusi untuk pengerasan arteri dan pembuluh darah. Vitamin B6 membantu menjaga dinding dari lorong-lorong darah agar fleksibel dan sehat yang memungkinkan darah mengalir secara bebas.

Diperkaya vitamin A

Beta-karoten atau vitamin A merupakan antioksidan penting. Ubi jalar juga memiliki kandungan jenis vitamin ini. Vitamin A sangat berguna dalam pencegahan beberapa jenis kanker karena merupakan salah satu antioksidan yang paling kuat. Beta-karoten juga membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

Vitamin C dan E

Ubi jalar juga kaya akan vitamin C dan E. Ini adalah vitamin antioksidan kuat yang memainkan peran penting dalam pencegahan penyakit. Lainnya, kedua jenis vitamin ini juga berfungsi ganda dalam kecantikan kulit, menjaga elastisitas kulit, dan membuatnya terus lembap.

Read More