Rawat Kesehatan Vagina Dengan Makanan Lezat

type='html'>

Tubuh yang sehat tentu menghadirkan banyak manfaat bagi kehidupan sehari-hari. Bagian tubuh yang tersembunyi pun tak boleh luput untuk dijaga kesehatannya. Bagi perempuan, vagina merupakan bagian yang sangat penting. Untuk itu, kebersihan di daerah V ini juga harus dipelihara.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan vagina, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Seperti dipaparkan oleh Dr. Laura Berman, seorang terapis hubungan dan pakar seks yang telah berpengalaman selama 20 tahun, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membuat vagina lebih sehat dan membantu Anda mengatasi infeksi jamur, infeksi salurah kemih, bahkan kurangnya cairan lubrikasi.

Yogurt

Yang bermanfaat untuk vagina dari sebuah yogurt sebenarnya adalah probiotik yang terkandung di dalamnya. Probiotik ini merupakan bakteri baik yang dapat menjaga keseimbangan pH di vagina. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu melawan infeksi vagina. Saat Anda membeli yogurt, pastikan untuk memperhatikan tanggal kadaluarsanya. Selain yogurt, probiotik juga bisa Anda dapatkan dalam makanan seperti kimchi dan miso.

Jus cranberry

Bila vagina terasa nyeri saat buang air kecil dan harus berulang kali ke toilet karena jumlah urin yang sedikit, bisa jadi Anda terkena infeksi saluran kemih. Cobalah salah satu cara alami untuk mengobatinya, yaitu dengan meminum jus cranberry. Sebuah penelitian terbaru yang telah dipublikasikan dalam jurnal Archieves of Internal Medicinemenunjukkan bahwa kandungan yang terdapat dalam buah cranberry dapat mencegah infeksi saluran kemih.

Di banyak negara, cranberry juga telah diyakini secara turun temurun bahwa buah ini dapat meningkatkan kekebalan terhadap infeksi kuman di bagian tersebut. Selain minum jus cranberry, kurangi juga konsumsi alkohol dan kafein.

Sayuran dan buah segar

Mengonsumsi sayur dan buah segar tak hanya dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan saja. Dua jenis makanan tersebut bila rutin dikonsumsi tentu akan membuat tubuh menjadi sehat, termasuk juga vagina. Sayuran dan buah yang mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan dan alpukat, dapat membantu vagina kering. Rajin mengonsumsi sayur dan buah juga dapat membantu Anda mencegah kram perut saat menstruasi.

Read More

Hati-hati Korset Bisa Bahayakan Kesehatan Anda

type='html'>

Jika Anda termasuk orang yang mendambakan tubuh langsing dengan menggunakan alat bantu korset pembentuk tubuh, sebaiknya hati-hati menggunakannya.

Para ahli mengingatkan, korset pembentuk tubuh bisa menyebabkan masalah pencernaan, kerusakan saraf, dan pembekuan darah.

Pakaian dalam ini memang bisa melangsingkan. Namun, sekaligus memiliki risiko kesehatan yang serius karena dapat membatasi aliran darah. Bahkan, menurut laporan Daily Express, ada remaja yang memerlukan perawatan medis setelah mengenakan pakaian ketat ini.

Masalah muncul jika pembentuk tubuh yang terlalu ketat ini membatasi aliran darah dari daerah panggul ke jantung dan paru-paru.

"Ketika perempuan mengenakan pakaian yang benar-benar ketat dikonfigurasi dapat menurunkan aliran darah. Hal ini dapat menyebabkan pembekuan darah ke paru-paru, jantung, dan otak bahkan menyebabkan kematian," kata Dr Farzaneh Sabi, spesialis kebidanan dan kandungan Amerika Serikat.

Dr Sabi, yang berada di Rumah Sakit Kaiser Permanente di California, mengatakan, perempuan harus berhati-hati untuk tidak memilih pembentuk tubuh yang terlalu kecil. Dia mengatakan, korset pembentuk tubuh bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.

"Ibaratnya Anda terlalu keras meremas tubuh sehingga Anda menekan langsung pada saraf atau meremas organ internal," kata Dr Orly Avitzur, seorang ahli saraf dan penasihat medis Asosiasi Konsumen Amerika Serikat.

Read More

Ubi Jalar, Makanan Alternatif Untuk Kesehatan

type='html'>

Salah satu jenis bahan pangan yang kaya akan karbohidrat adalah ubi jalar. Bahkan, di Jepang harga tepung ubi jalar dihargai empat kali lipat lebih mahal dibanding harga tepung terigu. Karena mempunyai kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan, penelitian mengenai ubi jalar pun semakin sering dilakukan. Yang lebih menariknya lagi, meski rasanya manis, ubi jalar ternyata bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang mengalami masalah kesehatan atau menjalani program diet.

Apa saja kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ubi jalar sehingga bermanfaat dalam menjaga kesehatan? Simak ulasannya berikut ini, seperti yang dilansir dari healthmeup dan health,

Rendah karbohidrat

Meski terasa lebih kenyang setelah melahapnya, namun ubi jalar memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dari kentang. Jika dibandingkan ubi dan kentang yang berukuran sedang, diketahui kentang mengandung 26 gram karbohidrat, sedangkan ubi jalar hanya mengandung 23 gram karbohidrat.

Kaya serat

Ubi jalar juga merupakan pilihan yang baik untuk menyehatkan organ pencernaan. Ubi jalar yang berukuran sedang mengandung 7 gram serat. Diketahui, serat dalam ubi jalar mampu membakar makanan menjadi energi sedikit demi sedikit, sehingga Anda tidak mudah lapar.

Tinggi kalium

Jika pisang merupakan buah yang memiliki kalium dengan porsi yang optimal, maka dalam bahan makanan, ubi jalar lebih unggul. Bahkan, ubi jalar memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi dibanding pisang. Kalium sendiri merupakan mineral yang berfungsi untuk keseimbangan air dalam tubuh, memaksimalkan fungsi elektrolit, dan menjaga kerja serta kesehatan sistem saraf.

Kaya vitamin B6

Vitamin B6 dalam ubi jalar sangat penting dalam mengurai zat yang disebut homosistein, yang memberikan kontribusi untuk pengerasan arteri dan pembuluh darah. Vitamin B6 membantu menjaga dinding dari lorong-lorong darah agar fleksibel dan sehat yang memungkinkan darah mengalir secara bebas.

Diperkaya vitamin A

Beta-karoten atau vitamin A merupakan antioksidan penting. Ubi jalar juga memiliki kandungan jenis vitamin ini. Vitamin A sangat berguna dalam pencegahan beberapa jenis kanker karena merupakan salah satu antioksidan yang paling kuat. Beta-karoten juga membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

Vitamin C dan E

Ubi jalar juga kaya akan vitamin C dan E. Ini adalah vitamin antioksidan kuat yang memainkan peran penting dalam pencegahan penyakit. Lainnya, kedua jenis vitamin ini juga berfungsi ganda dalam kecantikan kulit, menjaga elastisitas kulit, dan membuatnya terus lembap.

Read More